為什么減肥必須要吃雞胸肉？減脂餐雞胸肉的做法

　　100g的瘦(生)牛肉，熱量為180大卡，

　　100g的純瘦(生)排骨，熱量是260大卡。

　　紅肉的高熱量，使得健身或者減脂人士都投向了白肉(雞肉，魚肉)的懷抱。

　　那為什么不吃魚呢?

　　100g的(生)鱸魚熱量甚至低于100大卡。因為雞胸肉好買，性價比還高啊。

　　減脂吃雞胸肉好嗎

　　雞胸肉的碳水和脂肪含量極少

　　減脂必須知道的是什么?沒錯，就是要控制碳水+脂肪的攝入，特別是脂肪。所以，高蛋白，低熱量，低碳水，低脂肪，低價格，雞胸肉統(tǒng)統(tǒng)都符合，那為什么不吃它?

　　雞胸肉能帶來很強的飽腹感

　　簡單來說，就是吃完了能有比較長的一段時間不餓，如果少食多餐的話，雞胸肉一定是不二之選。不過除了這些，它還有一個優(yōu)點。