健身怎么吃雞肉最好呢？健身吃雞肉有哪幾種吃法

　　現(xiàn)在大家的生活質(zhì)量好了，對身材和健康的要求也高了，城市里面健身房如春筍一般涌起。不管是健身老手還是小白在飲食上面都會選擇的一類就是雞肉了，那么健身怎么吃雞肉最好呢?健身吃雞肉有哪幾種吃法?

　　健身怎么吃雞肉最好呢?健身吃雞肉有哪幾種吃法

　　腌制

　　腌制對于雞胸肉來說是最好的處理方法，它可以保證讓雞胸肉不干。我們建議大家至少在冰箱中腌制8小時(shí)來讓香料味道進(jìn)入雞胸肉內(nèi)部。最常見的腌料有醋，紅酒，或者是柑橘汁和橄欖油和調(diào)料相混合，當(dāng)然也可以加上一些植物葉子。把雞胸肉和腌料一起放到塑封袋里冷凍，在解凍的時(shí)候，雞胸肉會吸收腌料。

　　摩擦摩擦

　　把鹽和你喜歡的調(diào)料混合起來，姜黃或牛至和大蒜，把它們涂到你的雞胸肉上去。芥末、辣椒粉、迷迭香、芫荽、辣椒和辣椒粉也是非常不錯(cuò)的選擇哦。為了增加口感，在出鍋后澆上一些檸檬汁。像檸檬和柑橘這類酸性的物質(zhì)可以刺激你的味覺細(xì)胞，你可以少放一些鹽。啊對了，在涂抹調(diào)料前，先在雞胸肉上淋上一點(diǎn)油，這可以幫助調(diào)料的吸附。