海帶的熱量高嗎？減肥期間可以吃海帶嗎

　　怎么吃海帶減肥效果好

　　海帶本身熱量低，所以在烹飪海帶的時(shí)候，應(yīng)該要注意，盡量選擇清蒸或者水煮的方法來烹飪海帶，在制作好海帶之后，加入少量的食鹽、白糖、辣油等進(jìn)行調(diào)味。如果往里面加入很多的調(diào)味料的話，雖然這樣海帶吃起來口感會比較好，但是就失去了減肥的作用了，這點(diǎn)大家一定要注意。

　　吃海帶減肥的注意事項(xiàng)

　　1、浸泡時(shí)間不宜過長

　　海帶洗凈后浸泡的時(shí)間不宜過長，一般在六個(gè)小時(shí)左右即可，因?yàn)槿绻�我們將海帶在水中浸泡的時(shí)間過長的話，會導(dǎo)致海帶中的營養(yǎng)物質(zhì)全部溶解到水中，這樣的話，海帶中的營養(yǎng)我們就不能攝取到了。

　　2、甲亢人群不宜多吃

　　海帶中含有的碘物質(zhì)含量比較高，甲亢人群不要利用海帶來減肥，因?yàn)槿绻�甲亢人群食用過多的海帶的話，可能會增加病情，對健康不利。