女性雌性激素偏低有哪些表現？哪些食物補充雌激素

　　雌激素對女性很重要，起著幫助女性維持第二性征的的重要作用。人們都說只要是美女雌性激素一定是很高的。但是生活中很多女性都會出現雌激素偏低的情況，雌激素偏低有什么表現?要吃什么食物來補充雌性激素呢?

　　雌激素偏低的表現

　　皮膚干燥

　　雌激素的作用之一是使皮膚飽滿光滑，水潤有光澤，是因為皮膚上有很多雌激素的受體。青春期女性雌激素分泌旺盛，皮膚大多光澤有彈性，而進入更年期后雌激素分泌會逐漸減少。所以雌激素偏低的表現之一就是皮膚變得干燥有皺紋等。

　　更年期提前

　　女性到了一定年紀后就會進入更年期，主要是由于卵巢機能的衰退或者卵子的生理性耗盡，雌激素的水平降低，不足以維持月經功能。如果身體雌激素持續(xù)偏低，容易使卵巢負擔增大，出現早衰跡象，容易導致更年期提前。

　　骨質疏松

　　骨骼的堅硬程度與骨骼中固攝的鈣元素有關，骨質疏松主要是由于骨骼密度降低，骨骼的硬度降低，容易斷裂。雌激素參與維持骨骼的固鈣能力，如果雌激素水平過低，會使骨骼對鈣的固攝能力受到影響，增加患骨質疏松的幾率。

　　雌激素偏低的女性要注意雌激素的補充，其中食補的方式副作用較低，是對身體最好的方式。生活中有很多食物能促進雌激素的補充。謹記：常吃幾樣“天然雌激素”，養(yǎng)護卵巢。