鮮百合怎么吃更營(yíng)養(yǎng)？女人吃新鮮百合有什么好處

2019-05-13 09:06:35來(lái)源：四海網(wǎng)綜合

　　蓮子百合粥：

　　材料：蓮子、小南瓜、銀耳、枸杞、小棗、百合配料：冰糖

　　做法：

　　小南瓜切去頂部，將瓜瓢掏空，洗凈（切下的南瓜炒要扔掉，可以做南瓜盅的蓋子）。蓮子去芯，小棗去核，與百合，銀耳，枸杞一起洗凈后放入南瓜盅，加適量冰糖后蓋上蓋子，把南瓜盅放入籠屜中，上氣后繼續(xù)蒸10-15分鐘即可。

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