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夏天老是犯困怎么辦?夏天犯困吃什么水果有用呢

2019-05-25 10:37:47來源:四海網(wǎng)綜合

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  水果家族:柚子

  柚子是熱量非常低的水果,含糖量又低,尤其是西柚等,還有苦味,是糖尿病人或者是肥胖患者吃水果非常好的選擇之一。而且柚子吃進去以后,不會促進人體的消化吸收,反而使人有輕度的不太想吃飯的感覺,即飽腹感。但不太想吃飯并不意味著不能吃飯。所以,我們可以適當(dāng)吃柚子,但是不能超量。此外,柚子中含有豐富的維生素C。

  柚子在瘦身方面的功效也不小,因此適合年輕朋友,但同時它也是一種特別適合中老年朋友的水果,因為柚子里面含有豐富的鉀離子,可以保護心臟,有助于穩(wěn)定血壓。

  柚子一般是分成一瓣一瓣的來吃,進食量每天不要超過三瓣,平均一天兩瓣,這個量比較合適。而且,最好安排在兩餐之間吃,早上空腹不要吃;境运家裱@樣一個時間安排。

  挑柚子,選同樣大小比較重的,水分含量較高。外觀上尖下寬,表皮發(fā)黃或橙黃且細(xì)膩光滑,是成熟度較好且比較新鮮的柚子。

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