酸牛奶什么時間喝最好？什么時間喝酸牛奶對人體健康

　　什么時間段喝酸牛奶對人體健康最好

　　午后喝提神

　　很多上班族午飯后沒有太多時間休息，很容易犯困，這個時候喝一杯酸奶可以放松心情，提振精神，更有利于提高工作效率。這是因為酸奶中的酪氨酸能緩解由壓力大、精神緊張及焦慮引發(fā)的疲勞情況，讓大腦保持敏銳。

　　飯后喝助消化

　　通常情況下，人體空腹時胃液的PH值在1~3之間，酸奶中的活性乳酸菌在酸度較高的胃液中會大量死亡。另外，空腹時飲用酸奶還會刺激腸胃道快速排空，不利于酸奶中的營養(yǎng)吸收。而飯后30分鐘到2小時內(nèi)，人的胃液被稀釋，PH值上升，可以讓酸奶在胃中慢慢吸收，還能幫助消化。