日本瘦腰鍛煉法 15天逆襲小蠻腰太神奇

2019-06-13 10:15:25來源：四海網(wǎng)綜合

　　3、仰臥起坐

　　仰臥起坐這個運(yùn)動我們在初中的時候就有接觸啦，其中對于我們的腹部的練習(xí)也是很大的，在做這個運(yùn)動的瘦，美寶寶們最需要在意的就是我們的呼吸最好是和我們的動作是同步的，只有這樣我們才能最大程度的鍛煉到我們的身體哦!

　　4、卷腹

　　卷腹就是比較簡單的仰臥起坐啦!其中美寶寶們在做的時候是不需要起來的這么多的，小編覺得20度左右就可以啦。這個運(yùn)動不算面積算頻率，這樣的運(yùn)動對于我們腹部的拉扯是非常的大的，美寶寶們做完之后就能很深刻的感受到腹部的拉扯哦!

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