夏季泡腳可以治療失眠嗎？晚上失眠的原因有哪些

　　夏季很多人都會有一個問題，那就是本該在晚上睡覺時就睡不著。感覺精神還是很好的，但是失眠也是很痛苦的。泡腳可以治療失眠嗎?

　　夏季失眠可以泡腳嗎

　　可以泡腳，夏季天氣炎熱，但是泡腳也是很好的方法，有效的進(jìn)行血液循環(huán)。

　　夏季濕氣正當(dāng)令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。

　　夏季失眠怎么辦

　　1、不要長時間玩手機(jī)

　　睡前看看手機(jī)是很多人的常態(tài)，但其實這樣不利于睡眠。手機(jī)發(fā)出的光會影響睡眠，而且玩手機(jī)也會讓人上癮，越看越精神，最后就會進(jìn)一步拖延入睡時間。本來說好10點(diǎn)睡覺，很容易一下就玩到深夜。所以到了睡覺時候，調(diào)好鬧鐘就關(guān)掉手機(jī)吧!

　　2、不要因為減肥不吃晚飯

　　很多女生處于減肥的目的，不吃晚飯或者晚上支持一些黃瓜西紅柿，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到飽腹的程度。在晚間沒有進(jìn)食的情況下，肚子的饑餓感會越來越強(qiáng)烈。