夏天怎么防曬？夏天吃什么食物容易讓皮膚變黑

　　夏天吃哪些食物容易使皮膚變黑

　　感光食物

　　夏天要做好防曬工作，MM們除了多吃美白食物、涂抹防曬護膚品，盡量不要過量吃感光食物，如韭菜、紅豆、無花果、油菜、香菜等，尤其是膚色較黑的MM們，MM們如果大量的攝入這類食物，遇到陽光后皮膚上就很容易形成黑斑。

　　強酸性食物

　　健康的人體體液呈弱堿性，平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài)，防止和淡化色斑的要則。

　　比如：多食用胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。