午睡頭疼怎么回事？睡午覺有什么好處

　　很多人夏天喜歡睡午覺，的確睡午覺會(huì)讓下午的精神變得好一些。但是睡完午覺起來頭疼怎么回事?夏天為什么要睡午覺?一起來看看吧!

　　睡午睡頭疼怎么回事

　　1、午睡沒有規(guī)律

　　有些人平時(shí)根本就沒有午睡的習(xí)慣，突然有一天開始午睡了，這時(shí)自身形成的生物鐘就遭到了破壞，出現(xiàn)生物鐘紊亂現(xiàn)象，導(dǎo)致午睡后出現(xiàn)頭暈、頭疼情況。

　　2、睡的時(shí)間太長(zhǎng)

　　睡的時(shí)間太長(zhǎng)，特別是超過兩個(gè)小時(shí)的話，大腦過度放松，人突然醒來的話，對(duì)大腦是一種刺激，頭疼是一種正常的應(yīng)激反應(yīng)。因而合適的午睡時(shí)間也是非常重要的。

　　3、午睡時(shí)頭部受涼

　　特別是在炎炎夏日，人是很貪涼的，午睡的時(shí)候，很多人都喜歡吹著風(fēng)扇或者空調(diào)，甚至直接對(duì)著風(fēng)口，這樣會(huì)讓頭部受到大量的涼氣，引起頭疼。所以，建議大家午睡的時(shí)候，關(guān)掉空調(diào)，不要對(duì)著風(fēng)扇吹，也不要在室外睡覺。

　　4、午睡時(shí)蒙頭

　　蒙頭睡覺時(shí)間久了，氧氣會(huì)減少;而且全身容易發(fā)熱，熱氣多了又無法散去，這樣就會(huì)影響頭部，引起睡醒后頭疼。