吃鹽多了會掉頭發(fā)嗎？每人每天吃多少鹽合適

　　日常飲食的注意事項

　　1、不吃夜食

　　不少兒童(包括成年人)在晚餐之后邊做作業(yè)邊吃零食，或者邊看電視邊吃零食，或者邊聽音樂邊吃零食，更有甚者躺在床上吃零食。這樣吃零食會過量進食，長此以往會導致體重超標，身體素質(zhì)下降。

　　2、不要過多吃油炸食品

　　應適當減少脂肪供給，如炸薯片、薯條、炸雞翅、炸羊肉串、鍋巴以及油炸方便面等食物應少吃;脂肪含量過多的食品還包括奶油蛋糕、冰淇淋、黃油類食品以及各種果仁，如花生、瓜子、核桃等。油炸食品也對食物中的維生素破壞較大，不宜吃得太多。

　　3、不要大量進食冷飲

　　許多人，尤其是兒童，吃冷飲成癖，無論春夏秋冬，一有機會就大吃冷飲。大量吃冷飲會使胃腸道溫度驟降，局部血液循環(huán)減少，容易引起消化功能紊亂，同時還可能誘發(fā)經(jīng)常性的輕微腹痛，從而影響生長發(fā)育和身體健康。

　　4、不要以洋快餐充當零食

　　高脂、高糖、高鹽的洋快餐會給我們的健康帶來負面影響，不僅可以導致肥胖，還容易引發(fā)心血管疾病。