小暑吃什么養(yǎng)生？小暑養(yǎng)生知識介紹

　　2019小暑養(yǎng)生知識

　　小暑養(yǎng)生可以消暑為主，多吃能消暑的食物。另外不同人群，消暑養(yǎng)生重點也不太一樣。兒童小暑多注意，漫長的暑假往往會使孩子養(yǎng)成飲食無節(jié)制的習慣，因此家長對孩子的飲食要做到全面多樣、營養(yǎng)均衡。

　　女性小暑要注意多喝一些湯飲和粥膳，及時為身體和肌膚補充水分。男性朋友們此時食物應以甘寒清淡、利濕清暑、少油的湯粥為宜。

　　一些胃腸道疾病及腸道傳染病是此節(jié)氣常見病癥。因此老人應當多喝一些滋潤腑臟、調節(jié)身心的湯粥。

　　還有，小暑節(jié)氣多食豆芽和藕一類的蔬菜，用于排毒。小暑時節(jié)的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。所以，這一時節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量;而且飲食以清淡，富有營養(yǎng)為宜。