三伏天養(yǎng)生吃什么好？4款養(yǎng)生食譜傾心推薦

　　夏季是很多人選擇養(yǎng)生的季節(jié)，特別是三伏天的時(shí)候。那么，三伏天養(yǎng)生吃什么好呢?下面小編為你推薦幾款養(yǎng)生食譜。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。

　　三豆湯

　　做法：由綠豆、赤小豆和黑豆制成，熬制期間加入冰糖或紅糖。放涼后，連湯帶豆一起食用。

　　功效：三豆湯既是糖水，也是藥茶，是夏季里一款經(jīng)濟(jì)實(shí)用的清暑祛濕消瘡飲品。三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。一般人群經(jīng)常服食適量的三豆湯，也不會(huì)給脾胃功能帶來不利影響。