睡覺(jué)開(kāi)燈還是關(guān)燈好？睡覺(jué)開(kāi)燈還是不開(kāi)更利于睡眠

　　睡覺(jué)的時(shí)候，孩子喜歡開(kāi)著燈睡，而我喜歡關(guān)燈睡，有時(shí)候不知道這睡覺(jué)到底是關(guān)燈睡好還是開(kāi)燈睡好呢?兩者有什么區(qū)別嗎?趕緊來(lái)看看吧。

　　睡覺(jué)開(kāi)燈還是關(guān)燈好

　　睡眠質(zhì)量不同

　　晚上開(kāi)燈睡覺(jué)，其燈光照射亮度過(guò)高的話會(huì)影響人體褪黑素的分泌，而褪黑素具有調(diào)節(jié)睡眠，增加睡眠質(zhì)量的作用，因此開(kāi)燈睡勢(shì)必睡眠質(zhì)量沒(méi)有關(guān)燈睡好。

　　生長(zhǎng)激素分泌不同

　　開(kāi)燈睡覺(jué)時(shí)不見(jiàn)褪黑素分泌減少，還會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌也減少，尤其是正處于發(fā)育階段的孩子，開(kāi)燈讓其身體誤以為處于白天，從而影響到夜間的生長(zhǎng)激素分泌，導(dǎo)致身高增長(zhǎng)過(guò)慢的現(xiàn)象，因此關(guān)燈睡覺(jué)會(huì)比開(kāi)燈睡覺(jué)的生長(zhǎng)激素分泌要多，更有利于人體長(zhǎng)高。

　　患病幾率不同

　　從中醫(yī)的角度來(lái)看，開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)影響人體的陰陽(yáng)平衡，從而導(dǎo)致機(jī)體功能出現(xiàn)紊亂，讓人易處于亞健康狀態(tài);而從西醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，由于開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)降低褪黑素的分泌，這褪黑素不僅可調(diào)節(jié)睡眠，還具有穩(wěn)定血糖、維護(hù)雌激素分泌的作用，如褪黑素分泌過(guò)少的話，人容易患糖尿病、女性雌激素會(huì)提前分泌易早熟。