2019中伏這一天吃什么比較好？中伏飲食有什么講究

　　吃涼菜

　　中伏的時(shí)候氣溫很高，一整天都是懨懨的，胃口奇差，吃一些涼菜可以改善胃口。

　　喝老鴨湯

　　中伏期間苦夏難捱，經(jīng)常是大汗淋漓，所以人們信奉中伏的時(shí)候要吃一些具有滋補(bǔ)作用的食物，老鴨無(wú)疑是最佳的補(bǔ)品。老鴨長(zhǎng)時(shí)間生活在水里，性質(zhì)偏涼，有滋養(yǎng)五臟陽(yáng)氣的作用，可以補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津。有句諺語(yǔ)是“中伏老鴨賽補(bǔ)藥”，說(shuō)的就是夏天喝老鴨湯的養(yǎng)生功效。

　　喝伏茶

　　中伏時(shí)氣候非常炎熱，很容易中暑，為了解暑，很多地區(qū)開始喝伏茶，伏茶的主要原料是當(dāng)季的金銀花、荷葉、夏枯草、甘草等食物，具有清涼消暑的作用。

　　三伏天一定要照顧好自己，在這個(gè)容易中暑的節(jié)氣，哪里涼快就待在哪里�？諝庵械臒崃慷际菑拇蟮厣�發(fā)出來(lái)的，已經(jīng)積累到一定程度了，白天盡量少出門，晚上可以出來(lái)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，排解煩悶的心情。