跳繩減肥效果怎么樣？跳繩多久可以達到減肥效果
2019-08-03 15:06:17來源：四海網綜合
跳繩多久可以達到減肥效果
從運動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少，耗能大的需氧運動。每天最好跳至少15-30分鐘。除了跳繩，最好結合其他有氧運動，例如跑步、快走、游泳等等，減肥效果更佳。
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