卷腹多久有效果？卷腹每次做多少個(gè)

　　很多人都想要使腹部的肌肉變得結(jié)實(shí)迷人，所以越來(lái)越多的人都開(kāi)始進(jìn)行了卷腹的訓(xùn)練，希望能鍛煉出腹肌、人魚(yú)線或馬甲線。那么做卷腹多久有效果呢?卷腹每次做多少個(gè)

　　做卷腹多久有效果

　　做卷腹的效果，無(wú)疑就是鍛煉出腹肌、人魚(yú)線或馬甲線。而這個(gè)要達(dá)成鍛煉效果的時(shí)間，其實(shí)卻是因人而異的。有的人卷腹一個(gè)月就可以鍛煉出效果，而有的人則需要兩三個(gè)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間。

　　一般來(lái)說(shuō)，如果身材較瘦，小腹平坦緊致沒(méi)有贅肉，那么一個(gè)月是可以鍛煉腹肌的;如果小腹較松，那么可能需要的時(shí)間更長(zhǎng)一些，一個(gè)半月或者兩個(gè)月;如果稍有贅肉，那么可能會(huì)需要更多的時(shí)間�？偟膩�(lái)說(shuō)，身體越是肥胖，贅肉越多，想要通過(guò)卷腹鍛煉出腹肌、人魚(yú)線或馬甲線的時(shí)間也就越長(zhǎng)。