練習瑜伽能減脂塑形嗎？練瑜伽的好處可不止是減肥

　　練習瑜伽的好處有哪些

　　3、美容養(yǎng)顏

　　瑜伽可以幫助我們減少面部皺紋，使面部像做過“拉皮”一樣，之所以會這樣，是因為瑜伽的倒立動作，我們平時都是直立的，由于地心引力的作用，我們的面部肌肉都是一直處于下拉狀態(tài)，時間長了就會松弛，每日練習瑜伽倒立數(shù)分鐘，可以扭轉(zhuǎn)這種現(xiàn)象，令面部肌肉恢復(fù)青春光澤，皺紋減少，彈性增加。

　　4、增強體力和靈活度

　　瑜伽的姿勢是經(jīng)過數(shù)千年練習經(jīng)驗所萃煉而成的身體動作，能加強并延展肢體的結(jié)締組織。不管你的身體是柔軟還是僵硬、虛弱或強壯，瑜伽都能改善你的身體和心智，同時改善身體健康。