早上能空腹吃蘋果嗎？蘋果的功效你了解多少

　　蘋果是一種很好的水果，蘋果的營養(yǎng)豐富，并且十分的好吃，所以有許多人喜歡吃蘋果，不過蘋果雖好，卻也有一些地方要注意的，那早上能空腹吃蘋果嗎？蘋果的功效你了解多少呢？

       早上空腹最好不要吃蘋果。

　　原因：

　　對于那些身體不好的人來說，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。此外，對于有血糖波動者。蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。

　　對于健康的人而言，雖然在早上空腹的時候可以吃蘋果，但是也不要過度，什么東西過度都會影響自己的健康的。在蘋果含有大量蘋果酸，維他命C跟檸檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應，結成不易融化的塊狀物，導致胃部急發(fā)炎，所以還是要有警惕的心理的。

　　蘋果的功效：

　　1、增強記憶力

　　蘋果含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養(yǎng)素，而且還含有鋅元素。鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發(fā)育的關鍵元素。人體內缺鋅對記憶力將產(chǎn)生不良影響。

　　2、預防糖尿病

　　蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。

　　3、防止老化

　　蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

　　4、防治貧血

　　經(jīng)常吃蘋果可以增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。