秋天晚上跑步好嗎？秋天跑步需要熱身活動嗎
2019-09-02 16:56:40來源：四海網綜合
秋天跑步怎么補水呢
秋高氣爽，空氣較為干燥，那么跑步訓練會消耗更多的水分，所以，運動前中后都要進行補水來保持身體水分的需求，防止出現脫水和呼吸系統(tǒng)的問題。
秋天去哪跑步好呢
植被覆蓋多的地方。
秋天濕度低，泥土和灰塵不會那么安靜，加上風吹的作用，很容易被揚起來，這樣你跑步時吸入的空氣就很不健康了。
建議選擇公園、森林等植被覆蓋率高，相對濕度較大的地方，跑步更加安全健康。
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