秋天晚上跑步好嗎？秋天跑步需要熱身活動嗎

　　秋天跑步需要熱身活動嗎

　　不僅需要，而且得充分。

　　秋季溫度普遍不高，那么這種情況下會使得血管收縮，肌肉粘滯性增加、關節(jié)活動度降低，如果無法做好熱身活動，那么非常容易導致肌肉拉傷、抽筋等運動損傷。

　　高血壓秋天怎么跑步

　　多喝水，降低血液粘稠度。 我們都知道秋季是心腦血管疾病的高發(fā)期，此時人體血壓是比平時要高不少，加上運動的話，很可能血液過高，導致疾病的發(fā)生，所以建議多喝水，增加喝水的次數(shù)，降低血液粘稠度，增加流速來降低血壓。

　　以上就是小編為大家介紹的關于秋天跑步的注意事項了，感謝大家的閱讀。