秋天晚上跑步好嗎？秋天跑步需要熱身活動嗎

　　生命在于運動，一年四季能堅持跑步運動的人，身體素質(zhì)一般都不會差，秋天已經(jīng)到來，那么在秋天里晚上去跑步好嗎?秋天去哪兒跑步好呢?一起來看看。

　　秋天晚上跑步好嗎

　　還不錯。

　　晚上少了交通工具的尾氣和各種污染物，空氣質(zhì)量相對更好，同時晚上時間充裕，可以充分設(shè)計和進行訓(xùn)練計劃。

　　建議晚飯前跑

　　如果上一頓已經(jīng)過去超過4個小時，那么體內(nèi)可供消耗的能量已經(jīng)不足，運動前可以少量補充易消化的食物，防止發(fā)生低血糖。

　　跑完步之后，休息30分鐘左右，使心肺功能恢復(fù)穩(wěn)定狀態(tài)，血液重新進行分配，再補充食物。