秋季乏力吃什么食物？這八種食物讓你遠(yuǎn)離困倦精神十足

　　秋季吃什么不容易疲倦

　　5.杏仁和核桃

　　干果，特別是杏仁和核桃是聚會(huì)上的常用食品，不僅美味，而且同樣含有豐富的抗氧化物質(zhì)。杏仁和核桃由于含?**蹤?mdash;3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這與中國(guó)"吃核桃補(bǔ)腦"的說法不謀而合。

　　6.大蒜

　　大腦活動(dòng)的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發(fā)揮應(yīng)有的作用，就需要足夠的維生素b1。大蒜本身并不含有大量維生素b1，但它可以增強(qiáng)維生素b1的作用。所以，適當(dāng)吃些大蒜，可以促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)化為大腦能量。

　　7.藍(lán)莓果

　　野生藍(lán)莓果富含抗氧化物質(zhì)，可以清除體內(nèi)雜質(zhì)�？茖W(xué)家們?cè)谛“资笊砩献隽藗�(gè)試驗(yàn)，結(jié)果顯示長(zhǎng)吃藍(lán)莓果能加快大腦海馬部神經(jīng)元細(xì)胞的生長(zhǎng)分化，防止隨年齡增長(zhǎng)造成的平衡和協(xié)調(diào)能力減弱。

　　8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦

　　還有一種方式很適合細(xì)膩的女性。可以在車?yán)锓乓恍┘冎参锞�華提取的芳香劑，專業(yè)人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國(guó)西維吉尼亞大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能對(duì)行駛中出現(xiàn)的狀況做出最迅速的反應(yīng)。因?yàn)椋�這兩種香型能夠刺激大腦負(fù)責(zé)反應(yīng)的部位、加速腦部血液循環(huán)速度，從而提高一系列肢體行為的準(zhǔn)確度。

　　所以，讓自己在芬芳中駕駛，既提神醒腦，又香氣宜人，何樂而不為。

　　好了以上就是小編為你介紹的，秋季飲食事項(xiàng)了，如果你也忍不住倦怠的話，不如嘗嘗以上這些食物，保證讓你精神十足。