吃堅果真的不利于減肥嗎？減肥期間能吃什么堅果

　　吃什么干果減肥

       松子仁

　　松子仁是相對于來說比較健康的食物，油脂能幫助腸道進(jìn)行潤滑，排出身體的垃圾。脂肪成分是油酸、亞滑酸等不飽和脂肪酸，具有潤腸通便、排出體內(nèi)多余廢物，防治動脈硬化的作用。

　　板栗

　　板栗含有很多的淀粉，淀粉的食物在一定的量里面是可以幫助消化幫助減肥的，但是是不能多吃的。板栗富含柔軟的膳食纖維，可以預(yù)防便秘。此外，栗子含有豐富的糖、淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪，還含有多種維生素及鐵、鈣、鉀、磷等礦物質(zhì)。