吃堅(jiān)果真的不利于減肥嗎？減肥期間能吃什么堅(jiān)果

　　核桃

　　核桃是補(bǔ)腦的，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)油脂含量一般，但是吃一點(diǎn)是沒(méi)事的。可以很好的幫助消化。對(duì)保持腦神經(jīng)功能，增強(qiáng)皮膚的細(xì)膩感，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)等都有重要作用。

　　巴旦木

　　巴旦木是堅(jiān)果里面熱量最低的，可以算得上了減肥最合適的堅(jiān)果零食了，而且比起核桃，巴旦木可以多吃。熱量503千卡/100克，脂肪含量為43%，是上述堅(jiān)果熱量最低的，在減肥期間可以適量食用。

　　以上就是小編為大家介紹的關(guān)于吃什么見(jiàn)過(guò)能減肥的內(nèi)容介紹了，希望能夠解決你的困惑。