吃什么水果減肥最快？十種最適合減肥吃的水果介紹

　　吃什么水果減肥最快?吃水果雖然說不能快速達(dá)到減肥的目的，但是水果吃對了，還真的就能減肥，而且還有利于控制體重。首先，要選擇膳食纖維高、熱量低的水果。其次，吃這些水果的時(shí)候要適當(dāng)減少主食和肉類等正餐食物的量。下面我們就來看一看吃什么水果減肥最快?

　　吃什么水果減肥最快

　　火龍果

　　熱量：51大卡/100g

　　火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥的功效，還有豐富的纖維，能夠預(yù)防便秘。火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會(huì)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑。

　　黃瓜

　　熱量：15大卡/100g

　　黃瓜所含的黃瓜酶，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素，其中的維生素C，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。老黃瓜中富含維生素E，可以延年益壽、抗衰老;黃瓜中所含的丙醇二酸 ，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪�?/p>