買跑步機有什么好處和弊端？家用跑步機怎么選購

　　現(xiàn)在很多上班族，一整天上班回家，根本沒有什么時間出去運動，特別是對于女生來說晚上出去跑步運動真的不安全。這也是很多人買跑步機的原因了，那么買跑步機有什么好處和弊端呢?如何選擇最適合自己的跑步機?來看看。

　　跑步機的好處

　　更安全：跑步機的減震裝置，能夠保護膝關(guān)節(jié)。

　　不受天氣影響：不管刮風(fēng)下雨都可以運動。

　　能精確計算數(shù)據(jù)：計算跑步速度、時間、消耗熱量等。

　　有多種功能：只需輸入數(shù)據(jù)就可以選擇不同鍛煉方式。

　　可以看電視：邊跑步邊看電視可以使運動更有趣。

　　跑步機

　　好處：不易受天氣狀況的影響。在健身房跑步可以形成競賽的氛圍，達到更好的鍛煉效果。

　　弊端：如果在自家的跑步機上跑步就會枯燥一些，有時由于通風(fēng)條件不是很好，也會造成鍛煉效果不佳。

　　室外跑步

　　好處:可以充分享受大自然美麗的景觀和清新的空氣。繞著街區(qū)跑可以自由設(shè)定目標(biāo)。

　　弊端：有資料顯示，早晨的空氣質(zhì)量不是一天中最好的，戶外跑步一般都在馬路邊，而汽車尾氣對人體非常有害。

　　結(jié)論：

　　整體感覺室內(nèi)跑步好于室外，當(dāng)然，一定要選擇通風(fēng)狀況良好和專業(yè)的健身房。其實不管哪種方式，只要運動環(huán)境好、運動方法恰當(dāng)、運動量適合，就能達到鍛煉身體的目的。