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來例假還能吃螃蟹嗎?經(jīng)期不能吃的食物有哪些

2019-10-23 15:11:34來源:四海網(wǎng)綜合

  經(jīng)期不能吃的食物

  1、含咖啡因的飲料:會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內(nèi)儲存的維生素B,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

  2、碳酸飲料:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。

  3、酒類:酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。

  4、高脂食品:如牛、豬與羊肉等屬于高脂食品,食用過多會提高人體對礦物質(zhì)的需求。

  5、高鈉食物:高鈉食物如腌制食品,干果,薯片等,會使乳房脹痛,造成水腫與乳房脹痛。女性在月經(jīng)前也不要過度食鹽,因為過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多,從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。

  6、辛辣刺激性食物:如花椒、丁香、胡椒等。經(jīng)前女性不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

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