例假期間吃什么好？吃以下3種食物會(huì)加重痛經(jīng)
月經(jīng)期間，是女性這個(gè)月排毒的好時(shí)機(jī)，所以我們一定要抓住。生理期這幾天，只要我們吃對(duì)食物，不僅有身體排毒，而且還能夠幫助子宮排污血，保養(yǎng)卵巢。那么到底例假期間吃什么好呢？小心吃以下3種食物會(huì)加重痛經(jīng)哦。
紅糖
女性生理期，卵巢很容易就發(fā)寒，這樣容易引起月經(jīng)不調(diào)等，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)紅糖水的話，不僅能夠活血散寒，為身體補(bǔ)鐵補(bǔ)血，還能夠促進(jìn)身體排出污血哦。
這非常適合經(jīng)期受寒或因瘀血而導(dǎo)致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼小腹冷痛等女性。
百合
百合我們很多人都吃過的，它的營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，而且還有延緩衰老的作用。經(jīng)常吃的話，有利于調(diào)節(jié)激素水平，減少卵巢囊腫的發(fā)生。
而且百合還富含果膠，能夠加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。女性如果在月經(jīng)期間吃百合的話，更加有利于將身體內(nèi)的毒素排出來，達(dá)到排毒、養(yǎng)顏等作用。
葛根
有些女性對(duì)葛根可能不是很熟悉，葛根中含有豐富的雌激素，而女性在月經(jīng)期間，雌激素容易流失，因此女性在月經(jīng)期間適量吃葛根能夠補(bǔ)充體內(nèi)流失的雌激素，從而達(dá)到幫助子宮排出廢血的作用。
女人每天泡一杯葛根粉吃，可以很好的改善體內(nèi)的激素，上了年紀(jì)的女性朋友更需要多吃一點(diǎn)，它還可以延緩衰老!
榴蓮這種水果大家是不陌生的，喜歡吃它的人是非常喜歡，不喜歡的人，就很討厭它。雖然它的味道不是人人可以接受，但是榴蓮的功效，我們不可否認(rèn)的。
榴蓮具有驅(qū)寒活血，改善腹部寒涼的情況，促進(jìn)體溫上升，這個(gè)對(duì)寒性體質(zhì)的朋友們有很大的好處。如果你經(jīng)常吃榴蓮的話，可以達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)陽的功效，還能為我們女性緩解痛經(jīng)。而且榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值很高，我們身體虛弱、產(chǎn)后恢復(fù)、病后的朋友都可以食用榴蓮來補(bǔ)養(yǎng)身體。
現(xiàn)在相信大家都知道月經(jīng)期間吃什么好了，但是如果吃錯(cuò)食物的話，給身體也會(huì)帶來更大的傷害哦，比如下面這3種食物，就不適合經(jīng)期吃了。
