腰痛吃什么好？腰痛怎么吃才能有效緩解

　　常看到有人用手捶腰部，以緩解腰部不適。上班時，腰還能挺直，一天下來，腰不知不覺就彎了下來，又酸又痛，彎腰撿個東西，都要慢慢起身，這樣時間長，腰肌勞損、腰椎間盤突出的毛病都跑出來了。今天就帶大家來看看腰痛吃什么好？腰痛怎么吃才能有效緩解？

　　急性扭傷：菠菜500克，榨汁，用200毫升黃酒送服。菠菜、黃酒同飲，能通暢氣血，緩解急性腰痛；

　　遇陰雨天或寒冷季節(jié)（寒濕腰痛）：香菇3朵切片，薏米50克，大米80克，大米薏米加水煮，將熟時放入香菇，再煮片刻加鹽調(diào)味即可。本品散寒止痛，清熱利濕，緩解天冷腰痛。

　　腰膝酸軟、足底疼痛：雞蛋2個、枸杞子50克，加水煮沸，加鹽調(diào)味即可。二者同食滋補肝腎，緩解腰膝酸軟。

　　核桃仁30克，加水煎煮，調(diào)入白糖即可。核桃補養(yǎng)肝腎，強筋健骨，預(yù)防腎虛腰痛。