廣西沃柑上火嗎？沃柑的營養(yǎng)價值有哪些

　　沃柑是市場上的一種常見水果，它屬于柑橘家族的雜交品種，是橘橙與紅橘雜嫁接雜交以后，結(jié)出的水果新品種。這種水果成熟以后，味道特別甜，果汁量大，營養(yǎng)豐富，但是不少人擔心廣西沃柑上火嗎？沃柑的營養(yǎng)價值有哪些呢？快來看一看吧。

　　沃柑上火嗎？

　　沃柑是一種性質(zhì)溫和的水果，平時人們適量食用并不會上火，但是本身就是熱性體質(zhì)的人群，再過量吃沃柑，就容易讓他們的身體出現(xiàn)一些上火癥狀。另外沃柑是一種含糖量特別高的水果，人們過量食用以后糖類會在身體內(nèi)堆積，雖然不會上火卻會誘發(fā)高血糖，所以平時吃沃柑一定要適量。

　　沃柑的營養(yǎng)價值：

　　1、維生素C

　　沃柑這種水果中含有多種對人體有益的維生素，特別是維生素c的含量比較高，這種維生素d能美白，滋養(yǎng)肌膚，又能促進人體內(nèi)免疫細胞再生，可以增強人體自身的抗病能力。除了維生素c以外，沒肝中還含有豐富的維生素a和維生素B，它們可以提高大腦功能也能保護眼睛。

　　2、葡萄糖和果糖

　　沃柑中葡萄糖和果糖的含量也特別高，平時人們食用以后，能快速把這些糖類物質(zhì)吸收和利用，它們能轉(zhuǎn)化成人體正常工作時必須的能量，能緩解身體疲勞，促進體力快速恢復。不過人們食用沃柑以后血糖會有明顯的升高，生活中那些患有高血糖和糖尿病的人群不適合食用。

　　3、膳食纖維和果膠

　　膳食纖維和果膠也是沃柑中含有的重要營養(yǎng)成分，它們不單能促進腸胃蠕動，還能清除人體內(nèi)堆積的毒素與垃圾，能加快人體代謝。膳食纖維和果膠還能直接作用于人類的心血管，能抑制膽固醇在血管中的堆積還能增加血管彈性與韌性，它們對動脈硬化與高血脂有明顯的預防作用。