手腳心發(fā)熱是怎么回事？手腳心出汗的注意事項提醒

　　一到晚上就容易手腳心發(fā)熱是怎么回事呢?身體其他部位也不會這樣，就只有手心和腳心，總是感到有一股熱流從皮膚穿透出來。并且，同時還伴有心煩、口渴的感覺，情緒容易煩躁不安，想喝水，今天給大家具體講解看看。

　　而引起這些情況的原因則是因為身體陰虛了。陰虛的人，身體素質(zhì)都不會很好，通常還會有失眠多夢的情況存在。因此，想要解決這種情況，要及時補(bǔ)充體液，調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡。下面就一起來看下，陰虛要如何調(diào)理比較好。

　　陰虛的調(diào)理方法：

　　第一，要多吃一些滋陰養(yǎng)血的食物，例如沙參、枸杞、百合、麥冬、蓮藕、黑芝麻、阿膠、荸薺、紅棗等。像刺激性的食物、不容易消化的食物最好別吃或是要少吃，只會加重陰虛的現(xiàn)象。

　　第二，肝經(jīng)、脾經(jīng)和腎經(jīng)都有通過大腿的內(nèi)側(cè)，按摩這三條經(jīng)絡(luò)的話可以起到很不錯的養(yǎng)陰效果。因此可以經(jīng)常按摩大腿的內(nèi)側(cè)，從大腿的內(nèi)側(cè)根部一直按摩到腳踝。在按摩的過程中，會碰到一些比較敏感的穴位，例如三陰交，可以重點(diǎn)按摩3分鐘。(三陰交的位置是在腳部內(nèi)踝尖向上7cm左右、小腿脛骨后緣的地方)。

　　第三，要早睡早起，陰虛的人由于身體里的體液不足，因此需要比較多的時間，來給造血提供充足的時間，在晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)之間最好能入睡。

　　第四，情緒的影響也很關(guān)鍵，因此陰虛的人要調(diào)節(jié)好。不少人因為情緒壓抑，長期這樣會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，肝氣在體內(nèi)沒辦法宣泄的話，就會轉(zhuǎn)化成肝火，肝火則是導(dǎo)致陰虛發(fā)熱的來源。肝熱的話，就會引起血熱，血熱則會導(dǎo)致傷陰，讓人體處于陰虛的情況。因此，保持好心情，遇到事情不要太發(fā)愁，肝氣舒暢是最好的“藥物”，肝火消了，陰虛的正常自然也跟著消失。

　　注意事項提醒：

　　我們知道，陰虛的人是由于體液不足、陽氣偏亢引起。而如果進(jìn)行強(qiáng)度比較大的運(yùn)動，肯定會流不少汗。因此，陰虛的人，要盡量避免運(yùn)動量大的鍛煉方法，適合做一些強(qiáng)度較小的運(yùn)動，要少出汗可以。例如氣功、太極等，就很不錯了。練習(xí)靜氣功的話，對人體的內(nèi)分泌還可進(jìn)行調(diào)節(jié)，促進(jìn)體液的生成、促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能，改善陰虛體質(zhì)。

　　還有一點(diǎn)則是，也不易進(jìn)行桑拿。桑拿是為了出汗排毒，如果陰虛的人去桑拿，只會加重情況。