冬季跑步是否需要戴口罩？冬天跑步帶口罩有危害嗎

　　冬天跑步的時候很多人會帶上口罩來抵御寒氣，但是冬季跑步需要戴口罩嗎?跑步戴口罩有什么危害嗎?下面我們就一起來看看冬季跑步是否需要戴口罩吧!

　　冬季跑步是否需要戴口罩

　　冬季跑步是否需要戴口罩還需要根據(jù)跑步者的狀態(tài)和跑步環(huán)境的空氣質(zhì)量來定，如果感冒了，戴上口罩可以減少過敏原進入體內(nèi)，防止加重病情。如果當?shù)乜諝赓|(zhì)量不好，戴上口罩可以很好的防塵，預(yù)防呼吸道傳染病。所以，在正常的情況下冬季跑步是不需要戴口罩的。

　　冬天跑步帶口罩注意事項

　　在寒冷的冬季中跑步，很多人都會戴上口罩，達到防寒的目的，但戴口罩跑步很容易出現(xiàn)呼吸困難的情況，所以要注意一下幾點：

　　1.如果因為呼吸習(xí)慣導(dǎo)致的呼吸困難，那就先慢跑且多跑幾次，調(diào)整呼吸節(jié)奏適應(yīng)即可。

　　2.也有可能是因為口罩密封性太好，所以可以選擇稍薄款的口罩，透氣性會好一些。

　　3.可以在跑步的時候?qū)⒈亲勇冻鰜恚�鍛煉鼻子的呼吸能力，然后再很好的過渡到戴上口罩。