女性冬季如何補(bǔ)血？冬天補(bǔ)氣血吃什么好
在日常的生活當(dāng)中，對(duì)于女性而言一生中最注重的就是自己的皮膚，但是當(dāng)氣血不足的時(shí)候，女性的皮膚就會(huì)有點(diǎn)糟糕了，那么冬天補(bǔ)氣血吃什么好?女性冬季如何補(bǔ)血?
冬天補(bǔ)氣血吃什么好
阿膠
眾所周知，阿膠是一種極佳的補(bǔ)血養(yǎng)顏圣品。日常生活中，女性多吃一些阿膠，不僅能補(bǔ)血，讓氣血充足，整個(gè)人看起來也會(huì)更加有氣質(zhì)，更加面若桃花，楚楚動(dòng)人。不過吃阿膠有講究，體內(nèi)濕邪重，心、肝、肺火旺盛，甚至陰虛有火的人，以及體內(nèi)有淤血，脾虛者都不太適合吃阿膠來補(bǔ)氣血，這個(gè)千萬要注意!
桂圓
桂圓中含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、維生素C、煙酸和維生素K等多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中，煙酸和維生素K的含量極高，具有健腦安神、補(bǔ)養(yǎng)心脾，抑制子宮肌瘤的作用，同時(shí)桂圓有補(bǔ)益作用，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。
當(dāng)歸
中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)歸具有活血，補(bǔ)血等功效，由其是對(duì)于月經(jīng)不調(diào)，貧血，痛經(jīng)的女性來說，日常適當(dāng)?shù)某孕┊?dāng)歸更有助于緩解經(jīng)期不適感。
紅棗被譽(yù)為“百果之王”，含有豐富的維生素A，B族維生素、維生素C等人體必需的多種維生素和18種氨基酸、礦一物質(zhì)。大棗對(duì)女性朋友具有特殊的養(yǎng)血安神、美容的作用，每天用3-5顆大棗泡水喝，具有養(yǎng)血美容的功效。
