冬天為什么起床比較困難？你是起床困難戶嗎

　　3、提高自己的睡眠質(zhì)量。只有晚上睡得香，早上起來帶會更有精神。想要提高晚上的睡眠質(zhì)量，建議睡前用熱水泡腳，營造良好的睡眠環(huán)境，把被窩收拾得暖烘烘的，睡前不要喝水、咖啡、茶葉等，以免導(dǎo)致失眠或起夜。睡得好了，那種睡不醒的感覺就會消失，起床也就變得容易起來。

　　4、起床時給自己心理暗示。“窮人”是沒有資格賴床的，當(dāng)感覺起床困難的時候，可以想想自己的銀行卡余額、家中的老爹老媽，想想自己需要承擔(dān)的責(zé)任，哪有那么多時間去睡覺。到點就必須得起床。