曬后背都有哪些好處？曬后背的注意事項來了解一下

　　人曬背需要曬多長時間

　　因人而異，大多數(shù)人曬30—60分鐘即可。

　　一般來說第一次曬背或很久沒有接觸過紫外線的人，建議曬背時間控制在20分鐘為宜，之后根據(jù)自身身體耐受程度，循序漸進的增加曬背時間;通常體質(zhì)較為健康的人群推薦曬30—60分鐘為宜;而伴有皮膚過敏、幼兒肌膚脆弱、低血糖等患者則應適當減少曬背時間，避免曬久了出現(xiàn)頭暈、中暑、胸悶、肌膚發(fā)紅脫皮疼痛等不適;而對紫外線過敏者則不能曬，以免出現(xiàn)過敏癥狀。

　　曬背的最佳時間

　　早上10點之前，晚上3點之后。

　　曬背要求直接裸露背部進行充分的陽光接觸，為了避免曬傷肌膚，要避開較為強烈的紫外線時間段，通常選擇早上10點之前，晚上3點之后進行曬背為好，此時陽光溫煦，既有溫度，又沒那么灼熱，適合男女老少都來體驗。