高抬腿是有氧還是無氧？做高抬腿有什么作用

　　做高抬腿有什么作用

　　美化腿部線條

　　通過不斷的變換、抬高兩腿的進行運動，可以促進血液流動的，還可以幫助燃燒腿部的脂肪，這樣就能夠收緊我們腿部的肌肉，同時對美化腿部的線條也有幫助。

　　排除毒素

　　堅持做高抬腿運動可以促進肝臟的解毒，對腎臟排毒也有幫助，而且在高抬腿的時候，因為血液是可以迅速回流到身體其它部位，同時還可以促進血液的循環(huán)，這樣就能夠激發(fā)人體分泌的激素潛能，對于加強肝臟、腎臟解毒和排毒的效果也比較好。

　　穩(wěn)定血壓

　　高抬腿還可以有效保護心臟，對于穩(wěn)定血壓也有幫助，同時高抬腿的時候可以減少肺部濁氣，同時還能降低心里壓力，這樣就可以穩(wěn)定血壓的平穩(wěn)，從而起到良好的作用。

　　保護脊椎

　　堅持高抬腿可以讓全身肌肉得到放松，而且氣血也能通暢，這樣我們脊椎和關節(jié)都可以得到氣血傳導，從而保護脊椎、防止關節(jié)退化。