每天曬多久太陽最好？后背曬太陽能去寒氣嗎

　　曬太陽對于很多愛美的女性來說，是非常反感的，因為紫外線的照射能讓人變黑，但其實適當正確的曬太陽并不會讓你變黑，而且還具有很多健康益處，但是每天曬多久太陽最好呢?后背曬太陽能去寒氣嗎?

　　每天曬太陽多長時間最好

　　30分鐘—1小時左右最好。

　　太陽中的紫外線不僅可以給予人溫暖，還可以促進體內(nèi)鈣、磷等營養(yǎng)元素的吸收，起到增強體質(zhì)，強健骨骼的作用，但不宜曬太久或直接將皮膚暴露在較強的紫外線暴曬，否則肌膚會因為紫外線的照射而出現(xiàn)刺痛或灼熱感，導致曬黑或曬傷的現(xiàn)象。

　　什么時候曬太陽最好

　　上午6——9點和下午4——7時。

　　一般來說，在夏天的話，太陽出來的時間比較早，下落的比較晚通常在上午的6—7點以及下午的6—7左右，是最適宜曬太陽的時候，而冬天太陽出來的晚，下落的比較早，時間就要稍微調(diào)整一下，在上午8—9點，以及下午4—5點曬太陽最好，這些時間段的日曬不會太強烈，又讓人感覺到溫暖，還能促進身體的營養(yǎng)吸收，是最佳曬太陽的時機。