如何去除身體里的濕毒？生活中哪些習(xí)慣容易導(dǎo)致濕毒

　　哪些習(xí)慣容易導(dǎo)致濕毒？

　　愛吃涼

　　中醫(yī)認(rèn)為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會。因此不易過量食用，烹調(diào)時(shí)最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。

　　喝大酒

　　這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素，從中醫(yī)上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

　　運(yùn)動少

　　運(yùn)動少的人常會出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。適當(dāng)運(yùn)動，如跑步、健走、游泳等，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，加速“排濕”。

　　穿得少

　　“只要風(fēng)度，不要溫度”的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭后要及時(shí)吹干等。

　　不通風(fēng)

　　一些生活細(xì)節(jié)也會導(dǎo)致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時(shí)間呆在密閉的房間里等。平時(shí)要適當(dāng)開窗透氣，特別是房間內(nèi)潮氣重時(shí)。

　　身體有濕毒會出現(xiàn)瘙癢、長痤瘡、虛胖等現(xiàn)象，但是卻經(jīng)常覺得食欲不振、心情起伏不平。以上六個(gè)壞習(xí)慣會讓濕毒更容易侵入你的身體，讓你患上疾病。建議大家，在日常生活中注意鍛煉，排解身體毒素，盡量少吃生冷的食物。