呼吸道感染疾病如何預(yù)防？具體應(yīng)該怎么做

　　冬春季是各類呼吸道感染疾病的高發(fā)期，也是各種病毒傳播的流行的時(shí)期，所以這個(gè)時(shí)節(jié)一定要注意各類疾病的防治措施。那么呼吸道感染如何預(yù)防呢?應(yīng)該怎么做?

　　呼吸道感染如何預(yù)防

　　1、注意防寒保暖

　　冬季末和春季初期，天氣都比較寒冷，一定不要貪涼，保暖工作要做好，以免受寒感冒，一旦感冒，其免疫力系統(tǒng)下降，各種呼吸道感染疾病容易找上門(mén)。

　　2、避免接觸生病人群

　　在各類流行病毒高傳染的時(shí)期，出門(mén)最好戴上防護(hù)口罩，避免在于生病的人接觸，少到人群密集場(chǎng)所活動(dòng)。

　　3、注意個(gè)人衛(wèi)生

　　家居室內(nèi)保持通風(fēng)，個(gè)人衛(wèi)生要做好。當(dāng)咳嗽或是打噴嚏時(shí)應(yīng)用紙巾遮擋減少病菌傳播，更不要對(duì)著人群打噴嚏。飯前便后要洗手，洗手的時(shí)候要采取流動(dòng)的水，最好用香皂、洗手液之類清潔手部。

　　4、保持鍛煉

　　適當(dāng)?shù)腻憻捒梢宰屓梭w的免疫力更強(qiáng)，有助于健康，降低患病的幾率。運(yùn)動(dòng)的方式有很多，比如跑步、廣場(chǎng)舞、跳繩、太極等。

　　5、注意飲食安全

　　飲食上最好保持清淡，少吃辛辣刺激類食物，在外面吃飯最好選擇有餐具消毒的餐館，以免病毒感染。少吃生冷、沒(méi)全熟的食物。飲食上宜多補(bǔ)充維生素C，可以增強(qiáng)免疫力，可抵御病毒、病菌的入侵。

　　需要注意的是，當(dāng)某些疾病正處于熱門(mén)流行的時(shí)候，應(yīng)密切關(guān)注自身發(fā)熱、咳嗽等癥狀，發(fā)現(xiàn)情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免惡化。