頭發(fā)少是缺少什么維生素？吃b族維生素真的長頭發(fā)嗎
2020-06-03 09:06:12來源：四海網(wǎng)綜合
擴展資料：
1、頭發(fā)是一個人氣質(zhì)的表現(xiàn)，有健康靚麗的秀發(fā)不僅能讓人增添光彩，更是一種健康的表現(xiàn)。一個人頭發(fā)的好壞，在一定程度上反映出人體的營養(yǎng)狀況。因而，養(yǎng)發(fā)離不開均衡的飲食。
2、黑米被中醫(yī)認為具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血、烏發(fā)補血的食用價值。黑米含自然界的植物體與陽光作用形成的色素，可直接或間接地調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，促使頭發(fā)烏黑；同時還可營養(yǎng)毛囊細胞。
3、花生含有水份、蛋白質(zhì)、脂肪、醣類，維生素A、B6、E、K、及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，花生富含頭發(fā)中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作為養(yǎng)發(fā)、護發(fā)的營養(yǎng)食品。
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