早起喝水的好處有哪些？早晨喝什么水好

　　早上起來喝一杯水，有清腸潤肺的好處是真的嗎?很多人都有早起喝杯水的習慣，關(guān)于晨起喝水的好處大家一起來了解一下。

　　早起喝水的好處

　　1、補充水分

　　經(jīng)過一晚上的消耗，早上起床的時候很多人會感覺口渴，這時候及時的喝第一杯水，能讓自己的身體補充上水分，腸胃會變舒服，人也開始有精神。

　　2、調(diào)節(jié)腸胃

　　人們一覺醒來，身體經(jīng)過一晚上的代謝,在早上起床后人體胃腸已經(jīng)排空,在這時侯喝水的話，可以及時的沖淡胃酸,使其保持更好的狀態(tài)。

　　3、護膚養(yǎng)顏

　　早上第一杯水能有效補充身體水分，幫助血液循環(huán)，促進身體的排毒，對于女性來說，臉部有充足的水分，才會顯得更嫩，皮膚更潤澤，也就達到護膚養(yǎng)顏的效果了。

　　4、提神

　　在早上喝水對身體是有極大的好處的。這是因為水會增加血容量,促進血液循環(huán),讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。

　　5、預(yù)防便秘

　　水是我們身體不可缺少的，在早上起床后及時喝水可以促進胃腸蠕動,能夠很好的預(yù)防便秘。

　　6、降低血稠

　　早上喝水能促進血液循環(huán)，能增加血溶量，可以有效的稀釋血液，降低血液的濃稠度，預(yù)防心臟血管疾病的發(fā)生。