乳糖不耐受可以喝羊奶嗎？羊奶的功效和作用有哪些

　　美容養(yǎng)顏

　　羊奶中有著豐富的核酸，能促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)黑色素的生成，使得皮膚白凈細(xì)膩;再加上羊奶中含有的EGF生長(zhǎng)因子，可以快速的修補(bǔ)老化的皮膚細(xì)胞，增強(qiáng)皮膚的自我修復(fù)能力，會(huì)使得皮膚更加的健康白皙光嫩。

　　抗衰老

　　羊奶中含有豐富的超氧化歧化酶，是體內(nèi)主要的自由基清除劑，具有護(hù)膚消炎抗衰老的作用的;而且羊奶中豐富的維生素C、E、等也是比較豐富的，維生素C能促進(jìn)膠原蛋白的合成，使肌膚光嫩有彈性;而維生素E則是可以阻止體內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化，延遲皮膚的衰老，因喝羊奶是能起到抗衰老的作用的。

　　緩解壓力

　　羊奶中含有豐富的鎂，鎂是緩解壓力不可缺少的物質(zhì)，每天喝杯羊奶，可幫助舒緩工作、生活帶來(lái)的精神壓力，使思想與身體得到休養(yǎng)生息的機(jī)會(huì)。

　　強(qiáng)身健體

　　羊奶中含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B、鈣、磷、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于恢復(fù)體能，增強(qiáng)體質(zhì)有不錯(cuò)的效果，可以起到強(qiáng)身健體作用。

　　乳糖不耐受可以吃糖嗎

　　可以吃，但是要少吃。

　　寶寶當(dāng)然可以吃一些糖，但是這些奶制品甜品最好還是少吃為好。應(yīng)該是盡量減少糖的攝入量，這樣利于孩子對(duì)營(yíng)養(yǎng)的消化和吸收。