高考喝功能性飲料好嗎？高考喝什么飲料提神

　　本月15日就要高考了，高考是人生中很重要的一場考試。很多學生會功能性的飲料來提神醒腦，可是高考前有很多注意事項及禁忌，那么高考喝功能性飲料好嗎?高考喝什么飲料提神呢?

　　高考能喝紅牛提神嗎

　　紅牛飲料是屬于功能性的飲料，含有一定量的糖分和少量的咖啡因，功效是提神醒腦補充體力抗疲勞的。對于高考那還主要起作用的是清醒頭腦。高考是可以喝，但是要少喝，畢竟含有咖啡因，咖啡因會提高中樞神經(jīng)興奮度的，剩下的全是強化心肌，加速血鈣吸收的東西，喝多了人會面紅耳赤發(fā)燥的，這個量得你自己掌握，掌握不好你考場上就杯具了。喝紅牛不如吃巧克力，巧克力能提升人的情緒，對于集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用，這是全球公認的，另外，巧克力里有黃酮類化合物，抗氧化物質(zhì)。

　　高考喝什么提神醒腦

　　白開水

　　任何飲料都是含有色素和添加劑，對身體會有所影響，而白開水是最好的飲料，考生每天要保證1500ml至2000ml的水分攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應。需要注意，考試前不要喝過多，不然憋尿會影響考試發(fā)揮。

　　少量的咖啡

　　我們都知道咖啡具有提神醒腦的功效，但是要少量喝，千萬不要喝太多，有些考生希望通過喝咖啡來提神，適量喝一點是可以的。但不要喝特別濃的咖啡，尤其是晚飯以后，建議不要喝咖啡。

　　檸檬水

　　檸檬含有豐富的維生素C，檸檬水的作用具有抗菌、提高免疫力，高考喝一杯檸檬水可以很有效的提神，而且比咖啡效果更好。

　　脫脂酸奶

　　脫脂酸奶提神醒腦的目的是非常有效，脫脂酸奶含鈣豐富，每天喝兩杯脫脂酸奶，可使腹痛、疲憊，心情煩躁等癥狀有所減輕，由于鈣具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。