三伏天去濕氣吃什么食物好？三伏天祛濕食物推薦

　　夏季體內(nèi)濕氣過重的話，身體會(huì)出現(xiàn)很多毛病。其中常見的表現(xiàn)有身體感到乏累酸痛，頭發(fā)容易油膩，皮膚濕疹、足癬，以及口臭等�？梢�，濕氣重的危害有多大，所以一定要多吃一些祛濕食物。

　　防濕健脾胃食物

　　要注意對(duì)脾胃的保養(yǎng)，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜，注意肚臍不要受涼。三伏天是消化道疾病多發(fā)的時(shí)節(jié)，在飲食要改變飲食不節(jié)，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習(xí)慣，冷飲冷食不宜過多，一切都應(yīng)以適量為宜。

　　涼油刮�；蚍�用藿香正氣丸(水)，多喝綠豆湯、荷葉、藿香代茶飲，出汗多要及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水。

　　多喝姜茶

　　俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜。”姜具有溫補(bǔ)的作用，夏季可以多吃點(diǎn)姜，補(bǔ)補(bǔ)陽(yáng)氣。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝姜茶是一種簡(jiǎn)便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝姜茶的季節(jié)。

　　吃健脾化濕的食物

　　多吃健脾化濕的食物也有幫助，紅豆、綠豆、荷葉煮粥，藿香、佩蘭、蒼術(shù)泡茶，生姜切片煮水，都有祛濕之效。辣椒雖能開胃助消化，祛濕功效卻一般。