迅速治愈胃病必須摒除的幾大惡習(3)

　　認識3：睡眠和反酸

　　嚴重的胃反酸會讓患者在一天中任何時候都受到侵擾。但通常是飯后反酸會更明顯，尤其是飽食后立即上床睡眠，最容易引發(fā)胃酸反流。國外有研究數據表明，在不明原因的失眠者中，胃食管反流病占了1/3的比例。“胃不和則寐不安”之說也表明了胃病與失眠的關系甚密。

　　提示：反流胃灼痛易致胃酸、膽液等分泌異常，會并發(fā)哮喘和咳嗽等，干擾正常的睡眠。此外。胃和十二指腸內食物也會通過下食道括約肌反流至食道，迫使患者突然驚醒，出現睡眠紊亂。所以，有時治好胃反酸，失眠也就不治而愈。

　　認識4：早餐和反酸

　　不吃早餐會加重反酸。專家解釋，早餐攝入的能量應當是全天能量攝入的30%，經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富的碳水化合物的早餐來補充、儲存能量。如果長期不吃或不科學地吃早餐，就會有很多的空胃時間，空胃時會有更多的胃酸賦閑，就容易產生胃酸反流。

　　提示：早上喝杯牛奶，吃片面包。不但會減少胃酸反流的發(fā)生，還能提供整個上午身體所需的能量。

　　由此可見，要治療胃病就要按時吃飯、戒煙戒酒，還得少喝飲料，別壓力那么大，失眠對胃也不好。