治療消化不良的7個食療法 腸道多運(yùn)動越活越年輕

 　　你是不是經(jīng)常覺得胃脹、腹脹?是否總感覺沒有食欲?是不是還伴有想惡心嘔吐的癥狀、總覺得肚子的氣特別多，時常想上大號、可是又解不出來、結(jié)果放了幾個屁就完事啦?這就是典型的消化不良�？赡苁瞧匠３詵|西太干、過量、沒喝水導(dǎo)致積食、引起的消化不良。消化不良怎么辦?有哪些食療方法?小編為大家推薦以下幾點(diǎn)：　　

　　1、西紅柿

　　含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化(消化食品)脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長，可治療口角炎。

　　2、酸奶

　　酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年(老年食品)人便秘(便秘食品)。

　　3、蘋果(蘋果食品)

　　蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素(纖維素食品)可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

　　4、西紅柿

　　含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化(消化食品)脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長，可治療口角炎。

　　5、橘皮

　　橘皮對消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油(油食品)對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動。

　　6、番木瓜

　　未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進(jìn)食物的消化和吸收。

　　7、白菜

　　含有大量的粗纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié)。

       以上是治療消化不良的7個食療法、容易出現(xiàn)胃病的朋友們要注意了。平常少吃干的、辣的食物、不僅不容易消化、還刺激胃部、容易胃痛、胃脹等。多吃以上7種食物、促進(jìn)腸道蠕動。對身體健康很有幫助！四海網(wǎng)祝您身體健康、一生幸福!