出現(xiàn)胃燒心問(wèn)題要怎么調(diào)理?

　　胃燒心要怎么辦呢?胃燒心也是腸胃問(wèn)題的一種癥狀，主要是由于不健康的生活方式和飲食習(xí)慣所引起的疾病。那么，出現(xiàn)胃燒心問(wèn)題要怎么解決呢?

　　這些解決方法，不妨一試：

　　1.戒煙。抽煙會(huì)加速胃酸分泌，讓你燒心。

　　2.戒酒。酒水會(huì)導(dǎo)致食管下括約肌松弛，進(jìn)而導(dǎo)致食物反流至食管。此外，酒水也會(huì)增加胃酸分泌量，加重癥狀。如果實(shí)在想喝酒，最好用水或蘇打汽水稀釋。

　　3.睡覺(jué)時(shí)墊高枕頭。睡覺(jué)時(shí)，盡量用枕頭墊高頭部15厘米，可防止逆流。

　　4.避免刺激飲食。比如酒水、咖啡、茶、可樂(lè)、碳酸飲料、西紅柿及番茄醬以及辛辣和油膩食物等都會(huì)讓人燒心。

　　5.睡前2—3小時(shí)不進(jìn)食。飯后半小時(shí)至1小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免臥床。

　　6.少吃多餐。太飽會(huì)讓胃中部分食物反流到食管，導(dǎo)致燒心。

　　7.不要穿緊腰服裝。把腹部裹得太緊，會(huì)導(dǎo)致胃部擠壓，造成食物反流至食管。

　　8.減肥。肥胖會(huì)增加腹部壓力，導(dǎo)致胃內(nèi)食物上涌至食管。

　　9.定時(shí)服藥。為了有效治療胃灼熱，每天定時(shí)服藥非常關(guān)鍵。

　　10.寫(xiě)本治病日記。記錄下每次胃酸返流的誘因、持續(xù)時(shí)間，以及緩解方式等信息�？瘁t(yī)生時(shí)，可以幫助對(duì)癥下藥。

　　胃燒心是有生活飲食習(xí)慣引起的胃病，要治療的話，就要從生活和飲食兩方面入手進(jìn)行調(diào)理!