緩解眼疲勞的方法 電腦一族如何進行眼保��？

　　另外經常操作電腦上網的人應該怎樣緩解視疲勞進行眼保健呢?一般認為要注意以下幾點：

　　1、避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操，也可以看一下綠色植物，緩解視力疲勞。

　　2、看電腦時經常主動眨眼，因為在電腦屏幕前人的眼睛不會自動眨眼造成眼睛干澀。

　　3、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當?shù)淖藙荩�使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　4、保持適當?shù)墓ぷ�、上網距離。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。

　　5、創(chuàng)造并保持良好的工作、上網條件。周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

　　6、如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。

　　怎樣可以緩解視疲勞?上網多眼睛干癢酸痛怎么辦?四海網健康頻道小編祝您身體健康，要多多保護眼睛哦!